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感情を落ち着かせておくと毎日が楽になります

2021/03/06

センシティブ・ヨガに参加される方に、よくある共通のお悩みがあります。

・周りに気が取られて集中できない、自分らしくいられない

・人がいると気が散る

・朝起きたとたんネガティブな考えがはじまる

・落ち着こうとするとよけいにできない

・気にしないようにするとよけいに気になる

このような状態になったら、まず
ご自分を必要以上に責めないでください。

これは、おかしなことでもなんでもなく
心を持った人間であれば自然なことなのです。

HSP気質の方や繊細な感性の方は
内面の状態に気づくセンサーが鋭いだけに
気になってしまうのだと
システムとして理解しておきましょう。

この状態を止めようとしたり動きを変えようとすると
火に油を注ぐことになります。

かといって自分の中で起きているので
気にしないようにと思ってもできませんよね。

この状態を消していくツールがセンシティブ・ヨガです。
ぜひ一度体験レッスンに参加してみませんか?

センシティブ・ヨガは一般的なヨガと違って
ポーズは使いません。

上記のように心がフルで働いている状態に
筋肉に力を入れてしまうと神経をすり減らしてしまうからです。

動けば一時的にスッキリすることはありますが、
質の良いスッキリではありません。
根本的な疲れはとれないので
過食や飲酒で紛らわすようになります。

センシティブ・ヨガは日頃の頭の声から切り離すため
呼吸ができる状態まで進めていきます。

大きく深い呼吸が何よりのセラピーです。
あらゆる状態から自分を取り戻せる最強のツールです。

呼吸は、心と体をつなげています。
心と体のつながりがとれている時は、気の流れがスムーズです。
だから落ち着いていられるのです。
上記のお悩みも頭をもたげてきません。

逆に、落ち着かないソワソワイライラする。
そんな時ほど心と体がバラバラになっている
気が乱れているよというサインです。

このサインを恐れる必要はありません。
生きていれば気は乱れるものです。

大事なのはメンテナンスすること。
気の乱れから病気に発展するのを防げます。
安定した気分で過ごすこともできます。

落ち着くための呼吸のコツは意識して呼吸することです。
心が落ち着くようにレッスンを進めていくので
次第に呼吸を意識できるようになるので安心してください。

 

 

意識された呼吸は気の流れに作用します。
気の流れがスムーズになれば
バラバラだった心と体が戻り気持ちが楽になります。

センシティブ・ヨガではこの行程を
何度も何度も繰り返して問題の根源に届かせ
心身ともに楽な状態まで持っていきます。

そうして目を開けていただくと
場所を変えたわけでもないのに、
何か見え方が違ってる。

視界がハッキリしてくる。
自分の意識で見ている。
そんな感覚になります。

目の前の見え方が変わってくると、
物事への反応ももちろん変わってきます。

自然と人に優しくなるので
人間関係が大事な社会生活には
大切なメンテナンスだと私は思っています。

自分にも優しくなれるので、
何でこんなにリキんでいたんだろう?
頑張っていたんだろう?戦っていたんだろう?と
肩の力が抜けて楽になります。

実はこんなシンプルなことで自分の機嫌を取り戻せるのです。
生きていれば色々な感情に見舞われるので
メンテナンスして感情を処理しながら
心地よい毎日をキープしていきましょう。

4月から本サロンでレッスン再開です。
今月15日からホームページより
ご予約開始いたしますので
またお知らせいたします。

Let's work together

真摯なガイドとなることをお約束いたします

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